BANYUMASMEDIA.COM – Pagi di tahun 2024, saya memulai dengan lari. Menelusuri jalan tepian, berpapasan dengan para petani dan warga masyarakat yang asik menikmati hari. Sepanjang jalan terhampar lahan garapan, udara sejuk menambah kesegaran. Tak terasa telah menempuh jarak hampir 7 km sampai titik keberangkatan awal. Pada lari berikutnya, di akhir pekan pertama Januari, lewat rute yang berbeda, tertempuh jarak 5 km.
Akhir tahun 2023, saya tengah suka olahraga lari. Biasanya sepekan 3 kali di waktu pagi, mengitari lapangan kampus. Iya setidaknya untuk sekali datang, 3 sampai 4 kali putaran didapatkan. Olahraga lari memang mudah dijalankan. Berbekal sepatu dan baju olahraga, siap untuk lari.
“Ehm, kenapa tidak dijadikan resolusi saja ya?” pertanyaan yang datang mengingatkan dengan komponen hidup yang harus dipenuhi, yakni perihal fisik atau jasmani. Pemenuhan kebutuhan fisik adalah wujud syukur atas karunia tubuh yang telah Allah berikan. Di tengah aktivitas padat, olahraga diperlukan untuk menguatkan fisik. Lewat olahraga rutin membuat tubuh terasa segar dan bugar. Oh iya, olahraga juga bisa menjadi medium merilis emosi. Selepas sepekan menjalani aktivitas yang padat, tubuh dan emosi perlu ruang rilis. Bahkan beberapa penelitian meneguhkan manfaat olahraga, khususnya lari, yakni mendorong produksi hormon endorfin yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia. Menarik, kan.
Jadilah, tahun 2024 ini saya ingin lebih rutin berolahraga, khususnya lari. Karena awalan, saya tidak ingin memaksakan diri dengan berlari sejauh atau selama mungkin, tetapi, perlu disesuaikan dengan kapasitas dan kemampuan tubuh. Targetnya 10 km dalam sepekan saja dah.
Oh, iya ada satu hal yang mungkin terlewat. bahkan tidak terpikirkan. Kita memang memiliki keterbatasan waktu. Kadang dalam satu waktu kita memanfaatkan hanya untuk satu aktivitas. Ada kiat yang bisa dilakukan, yakni maksimalisasi keterbatasan waktu. Kita bisa mengembangkan kemampuan mengerjakan dua hingga tiga fungsi aktivitas dalam satu waktu. Misalnya, mendengarkan kajian atau kuliah online dengan gadget sambil olahraga lari, membersihkan rumah, dll. Gas yuk! [Asr]